I CARBOIDRATI

I CARBOIDRATI

E’ purtroppo consolidata l’idea che l’aumento del peso corporeo sia principalmente causato dal mangiare alimenti ricchi di carboidrati, principalmente pasta e pane. La diffusione di “diete” o schemi alimentari che eliminano parzialmente o totalmente questi...
IL RECUPERO NELL’ALLENAMENTO

IL RECUPERO NELL’ALLENAMENTO

IL RECUPER NELL’ALLENAMENTO Quando si parla di allenamento si pensa sempre ai pesi da sollevare, le ripetizioni, gli esercizi e circuiti, spesso  però ci si dimentica dell’importanza del recupero durante il workout. Analizziamo meglio questo importante fattore:...
LA FORZA

LA FORZA

LA FORZA DEFINIZIONE Si può affermare che si tratti della capacità motoria che permette di vincere una resistenza o di opporsi ad essa con un impegno tensivo (contrattile) della muscolatura. È quindi la capacità di sviluppare energia meccanica tramite la contrazione...
idratazione

idratazione

Una corretta idratazione è essenziale allo svolgimento di ogni singola funzione del nostro organismo. Se non bevi abbastanza acqua, anche se non te ne accorgi, il tuo corpo ne risentirà. Da nutrizionista, mi capita molto spesso di incontrare dei pazienti disidratati....
KETTLEBELL

KETTLEBELL

KETTLEBELL  LE ORIGINI  L’origine della kettlebell risale alla Grecia antica dove questi attezzi venivano usati per prepararsi alle Olimpiadi. In quel periodo erano  giare particolari costruite  in terracotta. Nel ‘700 in  Russia invece erano inizialmente usate...
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