da AD Hoc | Giu 25, 2022 | News
E’ purtroppo consolidata l’idea che l’aumento del peso corporeo sia principalmente causato dal mangiare alimenti ricchi di carboidrati, principalmente pasta e pane. La diffusione di “diete” o schemi alimentari che eliminano parzialmente o totalmente questi...
da AD Hoc | Mag 28, 2022 | News
IL RECUPER NELL’ALLENAMENTO Quando si parla di allenamento si pensa sempre ai pesi da sollevare, le ripetizioni, gli esercizi e circuiti, spesso però ci si dimentica dell’importanza del recupero durante il workout. Analizziamo meglio questo importante fattore:...
da AD Hoc | Apr 30, 2022 | News
LA FORZA DEFINIZIONE Si può affermare che si tratti della capacità motoria che permette di vincere una resistenza o di opporsi ad essa con un impegno tensivo (contrattile) della muscolatura. È quindi la capacità di sviluppare energia meccanica tramite la contrazione...
da AD Hoc | Mar 26, 2022 | News
Una corretta idratazione è essenziale allo svolgimento di ogni singola funzione del nostro organismo. Se non bevi abbastanza acqua, anche se non te ne accorgi, il tuo corpo ne risentirà. Da nutrizionista, mi capita molto spesso di incontrare dei pazienti disidratati....
da AD Hoc | Mar 5, 2022 | News
KETTLEBELL LE ORIGINI L’origine della kettlebell risale alla Grecia antica dove questi attezzi venivano usati per prepararsi alle Olimpiadi. In quel periodo erano giare particolari costruite in terracotta. Nel ‘700 in Russia invece erano inizialmente usate...
da AD Hoc | Nov 6, 2021 | News
OSTEOPOROSI DEFINIZIONE Il termine osteoporosi indica la riduzione della massa e il deterioramento della microstruttura del tessuto osseo che conducono a una fragilità ossea e un conseguente aumento del rischio di frattura. La perdita del tessuto osseo avviene in modo...
