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FUNCTIONAL TRAINING

Per functional training si intende quella capacità di sviluppare e migliorare il movimento umano tramite l’esercizio fisico. L’allenamento funzionale è un metodo completo che richiama gli schemi motori di base come accovacciarsi, tirare, allungarsi in affondo, girarsi e spingere.
Nella sua evoluzione l’allenamento funzionale può avere un carattere metabolico in cui vengono coinvolti numerosi gruppi muscolari ad alta l’intensità coinvolgendo la capacità lattacida.

TONIFICAZIONE E DIMAGRIMENTO

Un allenamento per dimagrire passa necessariamente dalla tonificazione del proprio corpo la cui conseguenza è il miglioramento della propria composizione corporea. Dimagrire in maniera corretta significa diminuire la massa grassa mantenendo o incrementando la massa magra.

CALISTHENICS

Calisthenics viene dal greco: Kalos, che vuol dire bello e Sthenos – che vuol dire forte. Prima che essere un sport è una vera e propria mentalità, è l’atteggiamento di chi vuole sempre andare oltre, è lo stile di vita di chi vuole trasformare il proprio corpo in arte in movimento.

GINNASTICA POSTURALE - PILATES MATWORK

Il Matwork pilates è un sistema di allenamento a corpo libero che può prevedere anche l’ausilio di piccoli attrezzi e l’uso di un tappetino (mat) su cui svolgere gli esercizi.

A DOMICILIO

Al giorno molte persone non hanno più tempo per recarsi in palestra é per questo che il team di ADHOC STUDIO ha pensato di riprodurre a domicilio le condizioni per svolgere un allenamento ottimale. Allenarsi a casa significa: evitare l’ambiente caotico dei centri fitness e non dover prendere la macchina o i mezzi per andare in palestra.

ALLENAMENTO DI COPPIA

L’allenamento in coppia crea uno stimolo di aggregazione, aumenta la motivazione e inoltre si crea un’empatia che permette di rendere la lezione più piacevole. Con il fitness di coppia non si è mai soli: In questo modo è più semplice superare i propri limiti, cercando la perfezione in ogni gesto, per rimanere in forma nel modo più corretto possibile.

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