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Per functional training si intende quella capacità di sviluppare e migliorare il movimento umano tramite l’esercizio fisico. L’allenamento funzionale è un metodo completo che richiama gli schemi motori di base come accovacciarsi, tirare, allungarsi in affondo, girarsi e spingere.
Nella sua evoluzione l’allenamento funzionale può avere un carattere metabolico in cui vengono coinvolti numerosi gruppi muscolari ad alta l’intensità coinvolgendo la capacità lattacida.

Un allenamento per dimagrire passa necessariamente dalla tonificazione del proprio corpo la cui conseguenza è il miglioramento della propria composizione corporea. Dimagrire in maniera corretta significa diminuire la massa grassa mantenendo o incrementando la massa magra.

Calisthenics viene dal greco: Kalos, che vuol dire bello e Sthenos – che vuol dire forte. Prima che essere un sport è una vera e propria mentalità, è l’atteggiamento di chi vuole sempre andare oltre, è lo stile di vita di chi vuole trasformare il proprio corpo in arte in movimento.

L’allenamento in coppia crea uno stimolo di aggregazione, aumenta la motivazione e inoltre si crea un’empatia che permette di rendere la lezione più piacevole. Con il fitness di coppia non si è mai soli: In questo modo è più semplice superare i propri limiti, cercando la perfezione in ogni gesto, per rimanere in forma nel modo più corretto possibile.