Tonificazione e dimagrimento
Se vuoi sentirti meglio nel tuo corpo e piacerti davanti allo specchio, un primo passo fondamentale può essere lavorare sulla tonificazione dei muscoli.
Lavorare sul “tono” significa sviluppare massa muscolare magra bruciando grasso intramuscolare, migliorando la composizione corporea, l’aspetto fisico e la performance.
Tra i nostri allenamenti quello giusto per fare questo è quello con personal trainer per il dimagrimento
Il corretto dimagrimento
Dimagrire correttamente vuol dire migliorare la composizione corporea e perdere massa grassa, mantenendo o aumentando la massa magra attraverso un allenamento di tonificazione.
Un’enorme differenza rispetto a quanto accade con una dieta dimagrante senza attività fisica, in cui probabilmente si perderà peso, ma facendo in realtà diminuire acqua e tono muscolare, non massa grassa.
Tonificare e dimagrire con la palestra
Gli esercizi cardio rientrano in un allenamento aerobico per dimagrire. Il personal trainer propone attività di resistenza come la corsa, la cyclette o il salto della corda, che fanno lavorare con una frequenza cardiaca alta per un certo intervallo di tempo, attivando il metabolismo, che ci permette di bruciare i grassi.
Per tonificare, ci si concentrerà su esercizi che mirano all’aumento della massa muscolare, come plank, push-up e esercizi con bande elastiche di resistenza.
Nella nostra palestra a Milano, proponiamo anche allenamenti functional tone in cui si includono esercizi di functional training mirati, costruendo anche circuiti misti, che alternano esercizi funzionali e di tonificazione.
I benefici di un corpo tonico
Un corpo tonico gode di maggiore salute e porta con sé:
- maggiore forza, quindi meno fatica nello svolgere tutte le attività quotidiane;
- meno lesioni alle articolazioni, proprio perché protette e sostenute da una muscolatura più efficiente;
- aspetto fisico più snello e sano;
- migliore postura e tensione sulla colonna vertebrale attenuata, soprattutto tramite la tonificazione dei muscoli addominali e del busto;
- riduzione della glicemia nel sangue e prevenzione di malattie cardiache;
- migliore benessere mentale: le persone che si allenano regolarmente hanno più energia, livelli di stress inferiori e maggior fiducia in sé stesse.
Il personal trainer per il dimagrimento
Se stai cercando un personal trainer per dimagrire a Milano, nella nostra palestra trovi veri professionisti che, grazie alla loro esperienza e competenza, sono in grado di proporti una scheda di allenamento per dimagrire o tonificarti, che tenga conto delle tue caratteristiche fisiche e delle tue esigenze specifiche.
Inoltre, saranno al tuo fianco per motivarti e incoraggiarti, aiutandoti a superare i momenti di difficoltà e a mantenere alta la tua motivazione.
Un piano nutrizionale corretto
Abbinare una corretta nutrizione è fondamentale per raggiungere più velocemente obiettivi di dimagrimento. Per questo, ti consigliamo di fare una visita nutrizionale. Nel nostro studio, il nostro specialista in nutrizione è a tua disposizione per elaborare il tuo piano alimentare personalizzato.
