Tra i nostri training, l’allenamento calistenico è una pratica che si basa sull’utilizzo del proprio corpo come unico strumento di allenamento; praticarlo porta ad un fisico bello(kalos) e forte(sthenos).
Praticare il calisthenics può diventare un vero e proprio stile di vita. Oltre ad un’ottima forma fisica, chi lo pratica acquisisce una nuova mentalità che ambisce a superare sempre i propri limiti, ma è anche capace di concentrazione, ascoltare il proprio corpo e il proprio respiro.
Cosa comprende un programma calisthenics
In ogni scheda calisthenics, sono presenti esercizi a corpo libero che utilizzano il peso corporeo della persona stessa per sviluppare muscoli tonici, aumentare la forza funzionale e migliorare la mobilità articolare. Inoltre, si utilizzano anche delle attrezzature per il calisthenics, come parallele, sbarre, bilancieri e bande elastiche.
Nel nostro corso di calisthenics includiamo piegamenti, trazioni, affondi, e molte altre varianti che coinvolgono tutti i gruppi muscolari. Ciascun esercizio è proposto a livelli diversi, dalla base per chi sta iniziando ora, ai livelli avanzati.
Il tuo personal trainer calisthenics ti guiderà attraverso una serie di movimenti progressivi, creando una calisthenics workout routine basata sulle tue caratteristiche fisiche, le tue abilità e i tuoi obiettivi di fitness.
Benefici dell’allenamento calistenico
Praticando il calisthenics con regolarità, potrai:
- Aumentare la forza e la resistenza muscolare: i movimenti calistenici sfidano i muscoli, dandoti una crescita significativa della forza.
- Migliorare la flessibilità e l’agilità del tuo corpo: gli esercizi favoriscono la mobilità articolare e la fluidità nei movimenti.
- Sviluppare massa muscolare magra: l’allenamento con il peso corporeo aiuta a scolpire e tonificare i muscoli.
- Aumentare il metabolismo e ridurre la massa grassa: le sessioni intense stimolano il metabolismo, bruciando grassi.
- Migliorare l’equilibrio e la coordinazione dei movimenti: i movimenti calistenici richiedono un alto grado di controllo corporeo, che porta a sviluppare l’equilibrio e la coordinazione.
Vantaggi di affidarsi ad un personal trainer calisthenics
Un personal trainer offre una guida esperta e personalizzata attraverso una varietà di esercizi, che possono essere adattati al tuo livello fisico.
Oltre a preparare la scheda di allenamento calisthenics, i nostri personal trainer specializzati:
- ti danno sostegno costante e motivazione durante tutto il percorso;
- si assicurano che tu svolga correttamente gli esercizi, massimizzando i risultati;
- supervisionano l’attività durante l’allenamento, curando la tua sicurezza.
Presso la nostra palestra calisthenics a Milano, il nostro team di personal trainer esperti è pronto a guidarti verso i tuoi obiettivi.
