La stagione invernale è alle porte e la ginnastica presciistica è una pratica fondamentale per evitare infortuni e arrivare pronti sulle piste da sci.
Preparati rinforzando muscoli, articolazioni e fiato. Puoi esercitarti facendo ginnastica a casa tua oppure essere seguito da un personal trainer a Milano all’AD Hoc Personal Training Studio.
Alcune punti fondamentali su cui lavorare per arrivare preparati alla prima discesa
– Stimola articolazioni
– Potenzia le gambe
– Sviluppa il core
– Incrementa la resistenza
Ecco un esempio di alcuni esercizi
1_ squat isometrico su bosu
2_plank piedi su fitball
3_affondo latarale
4_ affondo posteriore e palloff press
5 _ circuito 6’ _ 20 squat + 10 mountain climbers + 10 squat jump + 15 pull up trx + 50 corda
Per maggiori informazioni e per studiare un allenamento AD Hoc vieni a trovarci in studio o scrivici subito alla nostra mail
info@ptstudiomilano.it